Tavuklu Wrap Tarifi

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Tavuklu Wrap
18 Ocak 2017 682 defa okundu 0 yorum

Değişik ve leziz bir tarif arıyorsanız ve dolabınızda kalan sebzeleri değerlendirmek istiyorsanız, sizler için Wrap dürüm tarifini vereceğiz. Oldukça lezzetli ve doyurucu olan Wrap nasıl hazırlanır bir bakalım.

Tavuklu Wrap Tarifi Kalorisi

Bu tarifimiz ortalama 3 kişiliktir. Dileğinize göre arttırabileceksiniz. Evinizde kötü olmaya yüz tutmuş sebzelerinizi değerlendirmeniz için çok güzel bir tarif. Bir porsiyondan alacağınız kalori miktarı 400 kaloriye denk gelir. Sevdiklerinize ve kendinize dilediğiniz zamanlarda yapabileceğiniz, çok pratik ve elinizin altında bir tarif. Afiyet olsun…

  • Kişi Sayısı:
    3 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    20 dakika
  • Pişirme Süresi:
    10 dakika

Tavuklu Wrap Malzemeleri

  • 3 parça kemiksiz tavuk but
  • 1 yemek kaşığı soya sosu
  • 3 yemek kaşığı zeytin yağ
  • Biberiye
  • Tuz, karabiber

Tavuklu Wrap Yapılışı

İlginç bir ismi olan Wrap, tavuklu Wrap sosu ile bir harikalar oluşturuyor. Dana etli Wrap  tarifi de aynı şekilde sizler için enfes bir lezzet imkanı veriyor. Dürüm Wrap tarifimiz ise;

  • Sebze sotemiz için kabağımızı 4 eş parçaya bölüyoruz. İnce ince doğruyoruz. Havucu da aynı şekilde kabağın boyutlarında doğruyoruz.
  • Kırmızı ve yeşil biberlerimizi de aynı havuçlar gibi doğruyoruz.
  • Tavamıza soğanımızı ve havuçlarımızı alıyoruz. Üzerine zeytinyağımızı da koyarak, soteliyoruz. Soğanlarımız pembeleşirken içine biraz sirke ekliyoruz.
  • Havuçlarımızın üzerine biberlerimizi de ekleyerek biraz da öyle soteliyoruz.
  • Kabaklarımızı da ince ince doğrayacağımız sarımsakları da koyarak 5 dakika kadar soteliyoruz. Yumuşayınca tavadan alıyoruz.
  • Tavuklarımızı parmak kalınlığında doğruyoruz. Baharatlarımızla harmanlama işleminden sonra zeytinyağı koyduğumuz tavaya alıyoruz.
  • Orta ateşte rengi dönene kadar pişiriyoruz. Olunca alıyoruz ocaktan.
  • Lavaş ekmeğimizi tezgaha koyup, ortasına da hazırladığımız sebze harcın bir kısmını koyuyoruz.
  • Lavaşımızın kenarlarını içine katlayarak dürüm yapıyoruz.
  • Diğerleri içinde aynı işlemi yaptıktan sonra ister salata ile isterseniz minik patates kızartması ile servis yapabilirsiniz.

Yorumlar

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.