Kıymalı Ispanak Yemeği

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Kıymalı Ispanak Yemeği
16 Nisan 2017 595 defa okundu 0 yorum

Çocukken Temel Reis sayesinde tanıdığımız, içeriğinde yüksek miktarda Demir bulunduğunu, yersek güçleneceğimizi öğrendiğimiz ıspanak hakkında, büyüdükçe öğrendik ki, Temel Reis’in abarttığı kadar fazla Demire sahip değil; ama yine de yararlı bir yeşillik ve farklı pek çok çeşit yemeğini yapabilmek mümkün. Kıymalı ıspanak, kıyma dolayısı ile yüksek protein içerikli bir yemek. Çocuklara, hastalara şifa niteliği taşımasının yanında, akşam yemekleri için de güzel bir tercih.

  • Kişi Sayısı:
    3 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    20 dakika
  • Pişirme Süresi:
    20 dakika

Kıymalı Ispanak Yemeği Yapmak için Gerekli Malzemeler

  • Tuz
  • Zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı salça
  • 1 tane kuru soğan
  • 1 tane havuç
  • Yarım kilo ıspanak
  • 100 gram kıyma

Nasıl Yapılır?

1. Ispanakları bol su ile çok iyi yıkayın, hatta sonrasında sirkeli su içerisinde bekletip bir kere daha yıkayın.

2. Yıkamış olduğunuz ıspanakları ince ince doğrayın.

3. Havucu rendeleyin.

4. Kuru soğanı ince şekilde yemeklik doğrayın.

5. Soğan ile kıymayı, yemeği pişireceğiniz tencerenin içerisine alıp, biraz da zeytinyağı ilavesi yaparak kavurun.

6. Kıyma renk değiştirdiğinde, rendelemiş olduğunuz havucu da tencereye ilave edin.

7. Havuçların kavrulmasının ardından salçayı ekleyip iki kere karıştırın.
Ispanakları da eklediğiniz tencere içerisindeki malzemeleri karıştırarak dört dakika kadar kavurun.

8. Az bir miktar ılık suyu ilave edip, ıspanaklar yumuşayana kadar yemeğinizi pişirin. Bu arada su ile birlikte tuzu da eklemeyi ihmal etmeyin.

9. Piştiğinde, yemeğinizi sıcak olarak servis edebilirsiniz.

Yorumlar

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.

Daha fazla İftar Yemekleri, Sebze Yemekleri Tarifleri, Sulu Yemek Tarifleri
enginar yemeği
Garnitürlü Enginar

Pek çok kişinin, daha önce hiç yemediği, bazılarımızın ise nadir olarak tükettiği enginar, aslında sağlık deposu sebzeler arasında yer almaktadır...

Kapat