Zeytinyağlı Dereotlu Taze Bakla Tarifi

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Zeytinyağlı Dereotlu Taze Bakla
28 Ocak 2017 611 defa okundu 0 yorum

Bakla yemeği özellikle zeytinyağlı olarak daha çok tüketilmekte olup, taze iken yaprakları çiğ şekilde salatada kullanılabilmektedir. İç kısmından da yemek yapılmaktadır. Çoğu yerde ise baklanın yeşil yerleri ve içi birlikte pişirilerek tüketilmektedir.

Lezzeti ve kolay yapılışı ile tercih edilen zeytinyağlı bakla tarifi genellikle dereotu ile birlikte verilmektedir. Dereotu ve yoğurt zeytinyağlı bakla yemeğine çok yakışmaktadır. Yüksek lif içeriği ile tok tutma ve besleyici özellikleri bulunan bakla sofralarımızda mutlaka yer alması gereken bir yemektir.

Zeytinyağlı Bakla Yemeğinin Kalorisi

Orta büyüklükteki bir porsiyon zeytinyağlı bakla kalorisi yaklaşık olarak 50 kalori civarındır. 1 porsiyon 100 gram olarak kabul edilmektedir.

500 Gram Taze Bakla Kaç Kişilik Olur?

500 gramlık taze bakla ile yapılan zeytinyağlı bakla yemeği 4-6 kişiye yetecek miktarda olacaktır.

  • Kişi Sayısı:
    6 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    15 dakika
  • Pişirme Süresi:
    30 dakika

Zeytinyağlı Dereotlu Taze Bakla Malzemeleri

  • Yarım kilo kadar taze bakla
  • 1 tane orta boy soğan
  • Yarım demet dereotu, demet küçükse bir demet de olur
  • Yarım limonun suyu
  • 1 çorba kaşığı un
  • 1 çay kaşığı şeker(1 adet küp şeker de olur)
  • Damak tadınıza göre tuz
  • Zeytinyağı

Zeytinyağlı Dereotlu Taze Bakla Yapılışı

Baklaları yıkayıp, kılçıklarını ayıklayarak pişmeye hazır hale getirelim. İçerisinde un limon suyu ve su bulunan kabın içine baklaları alalım. Tencereye bir miktar zeytinyağı koyalım ve küçük küpler halinde doğranmış olan soğanları zeytinyağında kavuralım. Soğanlar kavrulduktan sonra dereotlu bakla yemeği yapımı için baklaları soğanların üzerine ekleyelim.

Baklaları bekledikleri sudan alınca yıkamadan direk soğanların üzerine koyalım. Bakla ve soğanın bulunduğu karışımı, tencerenin kapağını kapatıp on dakika kadar kendi suyu ile pişirelim. On dakika kendi suyu ile pişmeye bıraktığımız baklaların üzerine un ve limon sulu karışımdan 3-4 yemek kaşığı ekleyelim ve baklaların üzerini biraz geçecek kadar su ekleyelim.

Tuzunu ve şekerini de ilave ettikten sonra yemek kaynayana kadar yüksek ateşte, kaynadıktan sonra kısık ateşte yemeği pişmeye bırakalım. Baklaların ezilmemesi için çok hızlı ve sık karıştırmadan yemeğin pişirilmesi gerekmektedir. Zeytinyağlı bakla yemeği yapılışı aşamalarından sonuncusu ise pişen yemeği ocaktan indirmeden hemen önce ince kıyılmış dereotunu yemeğin üzerine doğruyoruz.

Karıştırmadan ocağı ve yemeğin kapağını kapatalım. Soğuduktan sonra yemek servise hazırdır. Soğuyan yemeği servis tabağına aldıktan sonra üzerine sarımsaklı yoğurt dökerek sunuma hazır hale getirebilirsiniz. Sarımsaklı yoğurt hem baklanın lezzetine uyumlu olmakta hem de baklanın alerjik bünyelere zararlı olmasına engel olmaktadır.

Yorumlar

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.