Yeşil Detoks Çorbası

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Yeşil Detoks Çorbası
29 Temmuz 2017 396 defa okundu 0 yorum

Tamamen sebzelerden oluşan yeşil detoks çorbası hem diyet yaparken öğünlerde kullanabileceğiniz hem de hatada 3 gün detoks günü yaparak tercih edebileceğiniz bir çorba tarifidir. Antioksidan içeriği yüksek sebzelerin kullanılması ile vücudu fazla toksinlerden arındırarak ödem ve şişliklerin atılmasına yardımcı olacak çorbamız oldukça pratik olup üstelik sadece 171 kalori içermektedir. Afiyet olsun.

detoks çorba

  • Kişi Sayısı:
    5 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    30 dakika
  • Pişirme Süresi:
    25 dakika

Yeşil Detoks Çorbası Malzemeleri

  • 1 büyük demet ıspanak
  • 1 / 4 adet orta boy patates
  • 1 / 3 adet orta boy kabak
  • 1 / 2 adet küçük boy brokoli
  • 1 adet orta boy havuç
  • 1 adet orta boy kırmızı soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı dolusu kimyon
  • 1 çay kaşığı dolusu deniz tuzu
  • 1 çay kaşığı dolusu karabiber
  • 3 su bardağı et suyu veya tavuk suyu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

detoks çorba

Yeşil Detoks Çorbası Yapılışı

1. Özellikle yaz aylarında sıkça tercih edilebilecek ödemleri atan ve düşük kalorili yeşil detoks çorbası sebzelerden oluştuğu için ilk adım olarak sebzelerin iyice yıkanıp ayıklanması işlemi ile başlıyoruz.

2. Öncelikle ıspanakların yapraklarını birbirinden ayırın ve teker teker akan musluk altında yıkayın,

3. Daha sonra derin bir kap içinde sirkeli su yapın  ve ıspanakları onun içine koyun. Diğer malzemeler hazırlanana kadar ıspanakların sirkeli suda beklemesini sağlayın. Çünkü en çok temizlik sıkıntısı yaratan sebze ıspanaktır,

4. Ardından patatesleri yıkayıp soyun ve küp küp doğrayarak tuzlu su içinde bekletin,

5. Daha sonra havucu yıkayıp soyun ve yuvarlak dilimler yaparak bir kaba alın,

6. En son olarak brokoliyi yıkayıp gelişigüzel parçalara ayırın ve 1 adet orta boy kırmızı soğanı yıkayıp doğradıktan sonra sarımsakla birlikte ince ince yemeklik doğrayın,

7. Tüm sebzeleri büyük ve derin bir tencereye alarak üzerine kaynar su dökün ve haşlamaya bırakın

8. Sebzeler yumuşadıktan sonra tüm malzemeleri blendere alın ve püre haline getirin

9. Daha sonra bir tencerede zeytinyağı ile birlikte baharatları kavurun ardından püre halindeki sebzeleri ekleyin üzerine 3 su bardağı et yada tavuk suyunu ekleyin, 1 yada 2 bardak da ( kıvama göre ) normal su ekleyip bir süre daha pişirin ve sıcak servis yapın. Afiyet Olsun.

Yorumlar

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.