Ton Balıklı Yeşil Salata

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Ton Balıklı Yeşil Salata
24 Eylül 2017 476 defa okundu 0 yorum

Diyet menülerinin en başında yer alan salata diyet yapanlar için öğün yemeği olarak tüketilirken, kilo sorunu olmayanlar için geçiştirme öğünü veya ana yemeğin yanında yardımcı olarak tüketiliyor. Diyet yapan ve ya yapmayan herkesin tüketmesi gereken bir yiyecek çeşidi olan salata, sağlık açısından içinde bulundurduğu bitkiler olarak oldukça sağlıklı ve doyurucudur. Ton balığı ile harmanlayarak hazırlayacağınız salatanızı öğün yemeği olarak sağlıklı ve doyurucu bir şekilde tüketmeniz mümkün. Ton balıklı yeşil salata artık ara öğünleriniz için vazgeçilmez bir tercih olacak.

  • Kişi Sayısı:
    3 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    15 dakika
  • Pişirme Süresi:
    0 dakika

Ton Balıklı Yeşil Salata Yapmak için Gerekli Malzemeler

  • Marul (Yapraklı marul ve ya göbek marul seçebilirsin. Yarısı kullanılacak)
  • Maydanoz (Arzu ettiğiniz miktarda ekleyebilirsiniz. 10-15 dal olabilir)
  • Dereotu (Arzu ettiğiniz miktarda ekleyebilirsiniz. 10-15 dal olabilir)
  • Roka (Arzu ettiğiniz miktarda ekleyebilirsiniz. 10-15 yaprak olabilir)
  • Taze Soğan (Arzu ettiğiniz miktarda ekleyebilirsiniz. 4-5 adet olabilir)
  • Haşlanmış mısır (Arzu ettiğiniz miktarda ekleyebilirsiniz. 4-5 yemek kaşığı olabilir)
  • Ton balığı (1 adet, konserve)
  • Limon (Yarım)
  • Sıvı yağ (1 yemek kaşığı saf zeytinyağı)
  • Tuz (Yarım çay kaşığı beyaz veya himalaya tuzu)

Nasıl Yapılır?

1. Ton balıklı yeşil salata yapımı için ilk olarak marul ve ya göbek marulu yıkayıp julyen şekilde doğrayın. Üzerine maydanoz yapraklarını kopararak ekleyebileceğiniz gibi, ince ince kıyarak da ekleyebilirsiniz.

2. Dereotunu ince ince kıyarak dâhil edin. Roka yapraklarını ince ince kıyarak dâhil edin. Taze soğanı orta ebatta doğrayarak dâhil edin. Karıştırdıktan sonra üzerine mısırı serpin ve ton balığını ilave edin.

3. Ayrı bir kap içinde limon, sıvıyağ ve tuzu karıştırıp sos haline getirin. Hazırlamış olduğunuz ton balıklı yeşil salatanız üzerinde gezdirin.

4. Son olarak çatal ve kaşık yardımı ile fazla ezmeden tekrar karıştırarak sosu ile harmanlayın. Ton balıklı yeşil salatanız servise hazır. Afiyet olsun.

Yorumlar

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.

Daha fazla Diyet Yemekleri
Sebze Köftesi
Sebze Köftesi

Merhabalar bu tarifimizde sizlerle diyet yemeklerimizden birini paylaşıyoruz. Lezzetli, doyurucu, proteinli ve diyetlerimizde rahatlıkla tercih sebebi olacak bir tarifimizi açıklayarak...

Kapat