Tam Buğday Krep

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
1 oy verildi.
5,00 puan
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Tam Buğday Krep
6 Eylül 2018 179 defa okundu 0 yorum

Bir insanın sağlığını ve kilosunu koruyabilmesi iyi ve düzenli beslenmekten geçmektedir. Kişinin gün içerisinde enerjik olmasını sağlayan en etkili öğün kahvaltı olarak bilinmektedir. Kahvaltı yapmayan kişiler kilo alma – verme problemleri yaşamakta ve kendini bitkin hissedebilmektedir. Bu yüzden kahvaltının yaşantımızdaki rolü fazlasıyla büyüktür.

Diyet yapmaktaysanız ve kahvaltıda ne yemeniz gerektiği hakkında fikirleriniz kısıtlıysa “Diyet Yemekleri” kategorisi altında sizlere yeni yemek tarifleri fikirleri sunmaktayız. Bugünde mutlaka denemenizi istediğimiz, sizi uzun süre tok tutmayı başaracak, düşük kalorili bir krep tarifi ile karşınızdayız.  Tam buğday unundan yapacağınız diyet krep oldukça lezzetli olacak.

  • Kişi Sayısı:
    2 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    5 dakika
  • Pişirme Süresi:
    10 dakika

Tam Buğday Krep Yapmak için Gerekli Malzemeler

  • 3 adet yumurta
  • 1,5 bardak tam buğday unu
  • 1 bardak organik süt
  • 1 bardak ılık su (4’te 3’ü kadar ekleyiniz)
  • 1 yemek kaşığı çiçek balı
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 paket vanilin
  • 0,5 çay kaşığı tuz
  • İsteğe Göre İç Malzeme:
  • Tuzsuz Lor Peyniri
  • Haşlanmış Ispanak

Nasıl Yapılır?

1. Malzeme listesinde bulunanların hepsini geniş bir kap içerisine aldıktan sonra akışkan kıvamlı bir malzeme elde edene kadar karıştırmayı sürdürün.

2. İstenilen kıvama gelindikten sonra kabın üzerini bez ile kapatarak 15-20 dakika  boyunca dinlenmesi için bekletin.

3. Kreplerin hangi boyda olmasını istiyorsanız o boyda bir tavayı ısıtarak 1 kaşık sıvıyağ dökün ve ısındıktan sonra kepçe yardımıyla krep hamurundan alarak tavaya dökün.

4. Krep hamuru pişerken kabarcık çıkarmaya başlayacaktır. Bu kabarcıklar gittiğinde alt kısmı pişmiş anlamına gelmektedir. Bu görüntüyü yakalayınca arkasını çevirin.

5. Yapmış olduğunuz tüm krep hamurunu bitirene kadar pişirmeyi sürdürün. Kalınlık ve inceliğini siz kendiniz tavaya malzemeyi koyarken ayarlayabilirsiniz.

Yorumlar

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.

Daha fazla Diyet Yemekleri
Maydanoz ve Yoğurt Kürü
Maydanoz ve Yoğurt Kürü

Bugün sizlere 2 tane etkili yağ yakan ve ödem attıran kür tarifi paylaşacağız. Hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek...

Kapat