Sabah Kahvaltısının Önemi

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Sabah Kahvaltısının Önemi
14 Ekim 2017 291 defa okundu 0 yorum

Sabahları güne dinç başlamamız ve günün diğer saatlerini de aktif geçirmemiz için kahvaltının yeri çok önemlidir. Gece boyunca gerek sindirim sisteminin yavaşlaması gerekse vücudun diğer fonksiyonlarının yavaşlamasından dolayı sabah kahvaltı ne kadar iyi yapılırsa insan sağlığı için o kadar iyi olur.

Kahvaltının çocuklar için de önemli bir yeri vardır. Çocuklar belli bir yaşa kadar gelişim göstermektedirler ve düzenli beslenmeye ihtiyaçları vardır. Çocukların kahvaltı boyunca gelişimleri için gerekli olan bütün besinleri tüketmesi gerekmektedir. Çocuklara kahvaltı ve diğer öğünlerin alışkanlığı kazandırılmalıdır.

Kahvaltının insan sağlığındaki önemi

kahvaltının önemi

  • Düzenli kahvaltı yapan küçük çocuklar okulda ya da bulundukları sosyal çevrede daha uyumlu daha aktif ve daha başarılı olurlar
  • Sabah kahvaltısı vücudun birçok dengesini sağladığı gibi şeker dengesini de sağlar
  • Eğer fazla kilo sıkıntınız varsa sabah kahvaltısındaki düzeni yerine oturttuğunuz da o probleminizde de değişme olacağını göreceksinizdir

Kahvaltıda Tüketilmesi Gereken Besinler

  • Kahvaltı sırasında süt ürünlerinden faydalanmak gerekmektedir. Özellikle çocukların süt kullanmasında büyük fayda vardır
  • Günün diğer saatlerinde doygunluk hissinizin uzun sürmesini istiyorsanız yumurta tüketmeniz burada doğru bir seçim olacaktır
  • Yine aynı şekilde kahvaltıda tüketeceğiniz sebzelerde sabah için oldukça önemli bir seçimdir

Okul çağında çocuğunuz varsa ve okulda zararlı şeyler yemesini istemiyorsanız evde hazırlayacağınız bir beslenme sağlıklı beslenmesi için iyi olacaktır. Örneğin evde yaptığınız kek ve süt çocuğunuzun okulda sağlıklı beslenmesine katkı sağlayacaktır. Ya da yine evde hazırladığınız börekten koyabilirsiniz yine bu da çocuğunuzun gün içinde acıktığı zaman tüketmesinde zarar olmayan besinlerden olacaktır.

Doğru Besleniyorum Dediğiniz Ancak Yanlış Bildiğiniz Durumlar

Gün içerisinde ne yiyeceğinizi bilemediğiniz zamanlarda hamur iş, asitli içecekler, yağlı yiyecekler tüketiyorsanız bunlar sağlığınızı olumsuz etkileyecektir. Sadece doymak amacıyla tüketim yapmak sağlıklı beslenmek anlamına gelmemektedir. Yoğun ve sık şekilde bu yönde beslenir iseniz vücudunuz bu durumdan olumsuz etkilenecektir. Bu da zamanla vücudunuz da kilo alımına sebep olacaktır. Yağlı tuzlu beslenme yine vücudunuz da damar yolu rahatsızlıklarına sebep olacaktır.

Okul Çağındaki Çocuklar Neler Tüketmemeli

  • Çocuğunuzun su tüketimine dikkat etmeniz gerekmektedir
  • Çocuklarınızın içeceklerini kendinizin hazırlaması daha sağlıklı olacaktır
  • Çokça tatlı tüketiminin önüne geçilmeli
  • Dışarıdan satılan besinler mümkün oldukça tükettirilmemeli
  • Aşırı yağlı ve tuzlu yiyeceklerden de yine uzak durulması çocuğunuzun sağlığı için önemli bir durumdur
Yorumlar

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.