Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Kök Sebzeli Levrek
7 Eylül 2017 345 defa okundu 0 yorum

Bugünkü tarifimizde çocuklara yer verdik. Her çocuk ya az yemek yer ya da zorla yedirilir. Bu konu göz önüne alındığında ne kadar görsel olarak cazip hale getirebilirsek aslında çocuklarda bir o kadar iştahla yemek yiyeceklerdir. Bu tarifimizde sebze yemeyi sevmeyen çocukları düşündük ve balıkla sebzeyi buluşturduk. İşte tarif.

  • Kişi Sayısı:
    2 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    20 dakika
  • Pişirme Süresi:
    30 dakika

Kök Sebzeli Levrek Malzemeleri

  • 1 tane orta boy pancar
  • 1 tane havuç
  • 1 tane kereviz
  • 1 tane patates
  • 2-3 diş sarımsak
  • 3-4 kaşık zeytinyağı ya da sıvı yağ
  • 1 tane portakal
  • 1-2 dilim levrek fileto
  • Tuz
  • Karabiber

Kök Sebzeli Levrek Yapılışı

1. Kök sebzeli levrek yemeğini yapmak için ilk önce sebzeleri güzelce soyuyoruz ve istediğimiz boyutta doğruyoruz.

2. Balıkla beraber servis edeceğimiz için çocuklara görsellik açısından küçük kalıplarda şekilli kesersek daha iştah açıcı olacaktır. Ardından sarımsakları ezip sebzelerimizle harmanlıyoruz.

3. Zeytinyağı ve baharatları da ekleyerek fırın tepsisine alıyoruz. Sebzeleri kızartmamadan fırında pişirmemizin nedeni çocuklar için fırında kendi sularıyla pişmeleri daha sağlıklı olmasındandır.

4. Yaklaşık 15 dakika kadar önceden ısıtılmış 180 derece fırında pişirelim. Ardından portakalı soyuyoruz ve küp küp doğrayarak sebzelerin üzerine yerleştirelim bu şekilde de 3-4 dakika fırında pişirelim.

5. Ardından balığı temizleyelim kılçık kalmamasına dikkat edelim ve portakallarında üzerine balık dilimini yerleştirelim.

6. Balığın üzerine de tuz ve biraz karabiber serpelim ve 15-20 dakika pişmesi için fırına verelim. b12, omega ve c vitamini açısından zengin olan bu yemeğimizi umarız çocuklarınız da severek yerler. Afiyet olsun.

Yorumlar

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.