Hurma Diyeti

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Hurma Diyeti
10 Kasım 2017 256 defa okundu 0 yorum

Meyveler biz insanlar için olmazsa olmaz yiyeceklerdendir. Her meyvenin kendine özgü özellikleri ve yararları vardır. Bu meyvelerden biri olan hurmanın yararları saymakla bitmemektedir. İnsanlar için hem gıda hem de şifa olan hurma çölde yetişen mucizevi meyvelerdendir. İnsan hayatını devam ettirebilecek her şey mevcuttur. Yağ, protein, vitamin, karbonhidrat ve mineralleri birçok gıda tüketildiği halde sadece bir kısmı ancak karşılanabiliyor. Ancak bu maddeler hurmada fazlasıyla mevcut. Bir insan sadece hurma yiyerek hayatını devam ettirebilir. Başka hiçbir gıdada bu özellik yoktur.

Hurmanın Faydaları

Günümüzde modern tıbbın hurmaya olan ilgisi her geçen gün artmaktadır. Çünkü hurma meydana gelen birçok hastalığın tedavisi için oldukça faydalıdır. Çağımızın yaygın hastalıklarından olan kanser, kolesterol, kısırlık, kalp ve damar hastalıkları, stres gibi rahatsızlıklarda içerdiği bileşenler sayesinde önleyici ve tedavi edici etkisi bulunmaktadır. İçinde çok fazla meyve şekeri bulunduğu için büyük bir enerji deposudur. Doğum öncesi ve sonrasında hem kaybolan enerjinin tekrar kazanılması açısından hem de kolay doğumun yapılması açısından oldukça faydalıdır. Kansızlığa iyi gelir. Kan yapar ve kanamaları durdurma özelliği vardır. İçerisindeki kalsiyum sayesinde kemik erimelerine karşı önleyicidir. Karında oluşan parazitlere karşı oldukça etkilidir. Özellikle aç karnına yenirse etkisi daha çok görülür. Gece körlüğü ve diğer göz hastalıklarını önleyici etkisi vardır. Hurmanın yemek tarifleri arasında da oldukça popüler bir yeri vardır. Hemen hemen bütün yemeklere girebilen hurma birçok alternatif olarak hazırlanabilir. Özellikle hurmayı tek başına yemeyi sevmeyenler için kolay yemek tarifleri arasında kendine yer edinir.

Hurmanın elbette ki zayıflatıcı ve metabolizma artırıcı etkisinden söz etmemek mümkün değil. Son zamanlarda geliştirilen ve oldukça yaygınlaşan hurma diyeti göze çarpmaktadır. Hurma Diyeti hem göbek eriten hem de kilo verdiren bir diyettir. Doğru bir hurma diyeti sayesinde fazla kilolardan kurtulmak mümkün. Bir hafta boyunca uygulanması mümkündür. Özellikle yoğurtla birlikte uygulanması durumunda daha hızlı kilo verme gözlemlenmiştir. Gün boyu su içilerek diyetin etkisi daha çok artar. Ancak hurma diyetine başlamadan önce tüketilen her bir hurmayı ortadan ikiye kesip suda bekletilmelidir. Böylece tok tutma etkisi daha çok artar.

Hurma Diyeti 1

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Kahvaltı:

  • 1 ince dilim beyaz peynir, 5 adet hurma, 2 ince dilim kepekli ekmek. Salatalık, domates, biber ve maydanozdan oluşan salata.

Ara Öğün:

  • 5 adet hurma

Öğle Yemeği:

  • 2 tane kepekli galeta, 1 kase yağsız sebze salatası, 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği,1 kase light yoğurtla hazırlanmış cacık.

Akşam Yemeği:

  • 1 kase light yoğurtla yapılmış cacık, 1 ince dilim kepekli ekmek, 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, ton balıklı mısırlı salata.

Gece:

(Aşağıdaki 4 alternatiften biri seçilmelidir.)

  • 5 adet hurma
  • 12 çilek
  • 2 galeta
  • 1 su bardağı yağsız süt

Not: Diyet boyunca her gün 40 dakika yürünmelidir. Günde 2 fincan yeşil çay ve 2 litre su tüketilmelidir.

Hurma Diyetinin yanında bir de hurmayla yapılan Hurmalı Muffin tarifi en güzel tarifler arasında kendine yer bulmaktadır. Diyet yaparken bir öğüne sığdırıp küçük bir kaçamak yapılabilir.

Hurmalı Muffin Tarifi

Hurmali Muffin

Ailenize ve sevdiklerinize yapabileceğiniz enfes bir tarif olan Hurmalı Muffin tarifi oldukça kolay yapılıyor. Fazla zaman almamasının yanında tadıyla da gönülleri fethediyor. Çay sohbetlerinde ya da altın günlerinde kısırın yanında da çok güzel duracak Hurmalı Muffin tarifi için şimdiden kolay gelsin.

Hurmalı Muffin İçin Malzemeler

  • 1 adet yumurta
  • 1 su bardağı toz şeker
  • 1 su bardağı sıvı yağ
  • 2,5 su bardağı un
  • 1 tatlı kaşığı karbonat
  • 1 su bardağı ayıklanmış hurma
  • 1 su bardağı iri kıyılmış ceviz içi
  • İsteğe göre 4 yemek kaşığı damla çikolata
  • Esmer şeker

Hurmalı Muffin Yapılışı

Hurmalı Muffin için; yumurta, toz şeker, yoğurt ve sıvı yağı geniş bir kaba alalım. Tahta bir kaşıkla bunları karıştıralım. Karbonat ve unu birlikte eleyelim. Bu karışımın içine ilave edelim. Bu harcı karıştıralım. Birbirlerine yapışmaması için unla karıştırdığımız hurmaları ceviz ile birlikte ilave edelim. Tekrardan bunları karıştıralım. ( İsteğiniz üzerine damla çikolata da koyabilirsiniz). Muffin kağıtlara serili kalıplarımıza bir kaşık yardımıyla bu hamur harcını aktaralım. Esmer şekeri serptikten sonra önceden ısıttığımız 170 derecelik fırında kabarana kadar 25 dakika boyunca pişirelim. Hurmalı Muffin hazır. Afiyet olsun.

Yorumlar

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.