Mandalina Diyeti Listesi

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Mandalina Diyeti Listesi
1 Eylül 2017 111 defa okundu 0 yorum

Fazla kilolarınızdan mandalina diyet listesi ile kurtulmak oldukça kolaydır. Harika bir diyet çalışması olan mandalina diyet listesini düzenli olarak uyguladığınız takdirde fazla kilolarınızdan kolayca kurtulabilir ve bu sayede daha sağlıklı bir vücut görünümüne sahip olabilirsiniz. Son dönemlerin de en çok tercih edilen diyet çalışmalarından olan mandalina diyet çalışmasını ayrıca tercihiniz doğrultusunda dilediğiniz dönemlerde güvenle uygulayabilirsiniz.

Mandalina Diyet Listesi Kolay Uygulanışı İse Şu Şekildedir;

diyet 1.gün

Kahvaltı Vakti Tüketmeniz Gerekenler

1 adet taze mandalina

1 fincan öğütülmüş sade türk kahvesi

1 dilim kepekli ekmek

1 yemek kaşığı oranında taze fındık ezmesi

Öğle Yemeği Vakti Tüketmeniz Gerekenler

80 gram kadar ton balığı

1 fincan öğütülmüş sade türk kahvesi

1 dilim kepekli ekmek

Akşam Vakti Tüketmeniz Gerekenler

85 gram içeriğinde yağ bulundurmayan hindi eti

1 su bardağı oranında rendelenmiş havuç

1 adet ekşi yeşil elma

1 su bardağı kadar taze yeşil fasulye

Gece Yatmadan Önce Tüketmeniz Gerekenler

1 top vanilyalı dondurma tüketmeniz yeterlidir.

 

diyet 2.gün

Kahvaltı Vakti Tüketmeniz Gerekenler

1 adet haşlanmış taze yumurta

1 dilim kepekli ekmek

1 fincan açık şekersiz sade çay

1 adet mandalina

Öğle Yemeği Vakti Tüketmeniz Gerekenler

1 dilim süzme peynir

7 adet içeriğinde tuz bulunduran kraker

Yarım adet muz

Akşam Yemeği Vaktinde Tüketmeniz Gerekenler

Yağsız hindi et ile birlikte hazırlanmış sandviç

1 su bardağı oranında brokoli

Yarım adet muz

Son olarak da yarım su bardağı oranında havuç suyu

Gece Yatmadan Önce Tüketmeniz Gerekenler

1 top vanilyalı dondurma

 

diyet 3. gün

Kahvaltı Vakti Tüketmeniz Gerekenler

1 fincan öğütülmüş sade türk kahvesi

5 adet içeriğinde tuz bulunduran kraker

1 adet mandalina

1 dilim süzme peynir

Öğle Yemeği Vakti Tüketmeniz Gerekenler

1 dilim kepekli ekmek

1 fincan öğütülmüş sade türk kahvesi

1 adet haşlanmış taze yumurta

Akşam Vakti Tüketmeniz Gerekenler

Yağsız ton balığı

1 su bardağı oranında haşlanmış karnabahar

1 su bardağı oranında rendelenmiş havuç

1 dilim bolca sulu karpuz

Gece Yatmadan Önce Tüketmeniz Gerekenler

1 top vanilyalı dondurma tüketmeniz yeterlidir.

 

Yukarıda da görüldüğü üzere mandalina diyet listesi en az 3 gün boyunca uygulanması gerekmektedir. Bu harika diyet çalışmasından harika sonuçlar alınabilmesi açısından mandalina diyet çalışmasının belirtilen kurallar çerçevesinde uygulanması gerekmektedir.

Mandalina Diyet Listesi Kimlere Tavsiye Edilmemektedir?

Mandalina diyet listesi özellikle hiper tansiyon hastalarına tavsiye edilmemektedir.

Ayrıca çocuk emzirme dönemindeki bayanlara da mandalina diyet çalışması tavsiye edilmemektedir.

Mandalina Diyet Çalışması 3 Günden Fazla Uygulanabilir Mi?

Mandalina diyet çalışması tercihe göre 3 günden fazla uygulanabilmektedir.

Ancak burada özen gösterilmesi gereken en önemli ayrıntı ise, bu harika diyet çalışmasının 3 günden fazla uygulanması durumunda bireylerde ciddi bir sağlık sorununun bulunmamasıdır. Aksi durumda bazı yan etkilerin görülmesi söz konusu olabilmektedir. Mandalina diyet çalışmasının 3 günden fazla uygulanması durumunda ayrıca bireylerin bu aşamada bir diyetisyenden destek talep etmelerinde de faydalar bulunmaktadır.

Yorumlar

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.